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• Letzte Änderung:
  23.03.2023, 07:56
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Fit-ab-60

Fit ab 60

In dieser Gruppe findet ein altersgerechtes Bewegungstraining für alle statt und unterstreicht die aktive Gesundheitsfürsorge. Die Schwerpunkte im Bereich Kräftigung, Mobilisierung, Koordinierung und Dehnung sind auf Personen ab ca. 60 Jahren abgestimmt. In der Gruppe mit Gleichgesinnten werden wir unter Einsatz verschiedener Kleingeräte aktiv und und beenden die Stunden mit kleinen Entspannungsangeboten. Der Einsatz von Musik unterstreicht die Motivation bei der sportlichen Betätigung. Individuelle Tipps für die Bewegung und Gesunderhaltung im Alltag runden das Angebot ab. 

Alle sind herzlich willkommen und dürfen die Übungen in ihrem individuellen Tempo mitmachen. Zum Schnuppern ein fach bequeme Kleidung und Turnschuhe mitbringen. 

Fit & Munter - Gymnastik für mehr Energie und Ausgeglichenheit 

Wir möchten unsere Gesundheit fördern, Bewegungsmangel, Bewegungseinschränkungen und Verspannungen vorbeugen oder entgegenwirken. Mit Freude stärken wir in den wöchentlichen Übungseinheiten behutsam unseren Körper durch Bewegung und Dehnung und möchten dieses Wohlbefinden mit in den Alltag integrieren.
Jede mentale Anspannung, jeder mentale Knoten hat einen korrespondierenden physischen, muskulären Knoten und umgekehrt. Mit Hilfe von Übungen können wir mentale Anspannungen lösen, in dem wir uns auf unsere gesunde Körperhaltung besinnen und diese entsprechend fördern. Ganz unkompliziert und meiste ohne Hilfsmittel trainieren wir fast ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht und können diese Übungen auch außerhalb dieser Trainingseinheit in unserem Alltag umsetzen, da alle Teilnehmenden lernen, sie auf die Bedürfnisse ihres Körpers auszurichten und anzupassen. 

Für das Training in der gemischten Gruppe wird ein großes Handtuch zum Abdecken der Matte benötigt (eine eigene Matte darf natürlich auch mitgebracht werden) und bequeme Kleidung. Auf Sportschuhe kann verzichtet werden und es wird empfohlen eine Stunde vor dem Training nichts zu essen.

Neue Mitglieder sind herzlich willkommen.